| 九江学院体育学院 江西九江 332005 摘要：目前大多数普通高校都会开设太极拳课程，大多数学生接触并学习过太极拳，可学完就扔，在学习过程中也是应付 了事。为了解这种现象的实质原因，我们通过问卷的形式进行随机调查，共发放问卷100 份，实际回收96 份，有效问卷96 份。 经过对问卷的统计分析，通过课堂了解太极拳的主要途径只有32%，大多数学生是通过影视、小说等方式形成太极拳的概念。 影视、小说由于艺术夸张跟实际情况有很大的区别，也导致了大多数学生对太极拳认识的不真实和错误倾向性。 关键词：音像法；普通高校；简化24 式太极拳；教学中的应用 1. 研究对象和研究方法 研究对象为九江学院非体育专业12 级学生200 名，主要采用 实验法、问卷调查法、文献资料法、数理统计法等。 2. 结果与分析 2.1 普通高校简化24 式太极拳教学现状 在体育项目中对太极拳感兴趣的只有9.4%，课余锻炼选择太 极拳的只有5.2%，认为太极拳健身效果较好的却有83%。很少进 行太极拳锻炼却认为太极拳健身效果好，可以认为这是在认识上 主观意识太强，存在一定的不真实性，同时也反映了学生对太极 拳运动客观认识的肤浅。支持在体育课中开设太极拳课的学生占 73%，但太极拳学习只为了完成课堂任务的却占42%，这说明我 们在太极拳教学中存在一定的问题。不希望进一步了解太极拳内 涵和练习方法的占12.5%，大多数学生愿意参加自发性或有组织 性的课余太极拳集体练习，89.5% 的学生愿意参加校运会开幕式 万人太极拳表演。究其原因认为主要有以下几方面，首先，教师 水平参差不齐，教学手段传统单一；其次，教师对太极拳内涵理 解不够，导致学生对其认识不足，只观其形，不解其意；最后， 太极拳校园文化氛围不足，难以刺激学生对太极拳的学习兴趣。 种种因素导致太极拳教学的古板、枯燥、浅显和表面化，学生在 学习过程中兴趣不高，应付了事，对太极拳一知半解甚至于误解 为是老年人的专属运动，更遑论课后钻研，发展终生体育。这是 太极拳教学多年的弊病，本研究主要就这些问题进行切实可行的 教学改革，以达到良好的太极拳教学目的。 2.2 课堂中对教学手段的改革 2.2.1 音乐限时干预手段 主要采取用音乐做习练时的情境背景，喧染氛围，限定时间 的手段。太极拳练习要求心神合一，思想集中，因此我们采用选 取曲调舒缓的音乐做为练习背景，帮助学生融入情境，体会太极 拳忘我的意境，让学生真正感受到太极拳的美，从而发自内心地 对太极拳产生主动学习的态度。同时用音乐做背景还可以限制其 练习时间，保证了练习强度，达到健身的效果。 简化24 式太极拳整套正常演练时间在4 分30 秒左右。从表 1 中可看出，对照组平均练习时间为1 分56 秒，最长时间也只有 3 分钟，与要求的练习时间相差太大，而实验组练习时间的平均 值和中位数都接近于4 分30 秒，符合要求，实验组的标准差明 显小于对照组，说明在教学中运用“音乐限时”可以更好地控制 练习时速度的稳定性。 2.2.2 录像矫形干预手段 主要采取用实时录像做对照，激发兴趣，矫正动作的手段。 自2006 年起我们就开始实行练习和考试录像，及时回放，建立教 学网站（http://jx.nclass.org/vc/81432457），所有的教学录像资料 以及名师教学录像、武术冠军表演录像和相关文字资料全部上传 网站，以供学生课后对照观看、交流和学习。通过录像对照矫形 可以使学生更准确地掌握动作规范，配合音乐限时的干预手段， 提高习练太极拳的健身效果。 据有关研究表明，有氧代谢体育锻炼的最佳效果应该是身体 处于最大耗氧量和最大心输出量之时，这两项指标都与心输出量、 每搏输出量和心率有关，心搏量的阈值即运动负荷的有效范围应 该是110 次 /min ～ 140 次 /min，心率在110 次 /min 以下时，机 体的血压、血成分、尿蛋白和心电图等都没有变化，而心率达到 和高于150 次 /min 时，每搏输出量随着强度的增加反而下降，锻 炼效果未有更好迹象。从表2 和表3 中可看出，实验组的平均心 率和最大心率的平均值和中位数值在110 次 /min ～ 140 次 /min 范围内，而对照组平均心率和最大心率的平均值和中位数值都大 于 140 次 /min，在运动负荷的有效范围之外。因此，我们运用“音 乐限时”和“录相矫形”的教学方法，控制运动强度，使实验样 本产生了太极拳锻炼的健身效果，达到了研究的期望目标。 另外，通过录像对照的形式，不但可以矫正错误动作，从心 理上还可以满足学生练习太极拳的成就感，激发学生学习兴趣。 利用学生自拍录像作为考试加分参考依据，使学生课余主动学习， 加深记忆。 2.2.3 组织课外活动带动氛围 现代大学生课余活动非常丰富，表现欲望较强，因此，我们 以表演为契机，帮助学生排演太极拳节目，在学校大型活动（如 校动会开幕式、晚会表演等）中表现自我，发展创新。组织比赛 （如教学比赛、体育文化月太极拳比赛、校运会太极拳比赛等）， 扩大影响力，使更多的学生加入到练习太极拳的队伍中来，带动 校园内太极拳习练氛围。 3. 结论 在太极拳教学中使用配乐不但起到控制速度的作用，还能使 学生在练习过程中在音乐旋律的影响下，心灵更沉静，思想更集 中，肢体更放松，符合太极拳练习的意识要求。采用“录像”的方式， 通过现场和教学互动网终平台的录像回放观看，学生对自身动作 的缺点认识更清楚，纠错更有针对性，群体性观看录相使学生相 互之间产生竞争意识，同时随着动作的越来越规范和美观，并且 组织参与课外各种活动，给学生提供表现平台，使学生获得成就 感，产生了解更多太极拳文化内涵的欲望，形成良性循环。不仅 保证了学生的练习强度，达到了健身效果，更提高了学习兴趣， 激发了练习的主动性和积极性，提升了对太极拳运动的认知水平， 学生在身体上和心理上都得到了一定程度的提高和满足，为培养 终身体育意识打下良好的基础。 作者简介： 吕冬生（1966.11—），男，江西省九江市人，九江学院体 育学院副教授，教育学硕士，研究方向：体育人文社会学。 张家林（1982.7—），男，江西省吉安市人，九江学院体育 学院讲师，教育学硕士，研究方向：民族传统体育。 |
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